Un nutritionniste vous conseille pendant le confinement

đŸ„© 🍔 L’Auvergne est une terre de bonne bouffe, de gueultons et de mets incroyables qui nous donnent envie de manger, manger et boire. On t’a vu venir avec ta salive đŸ» Mais en plein confinement, tout n’est pas conseillĂ©
🚑 Un nutritionniste auvergnat a voulu tĂ©moigner pour vous parler de la nutrition Ă  adopter pendant le confinement surtout quand on est en Auvergne
▶ Le nutritionniste Cyril DUROURE est venu vous parler des gestes et process de nutritions conseillĂ©s pour ne pas prendre 20 kill pendant le confinement
👹‍đŸŠČ Il a voulu vous rassurer, vous parler de la situation, de la nourriture Ă  manger et celle Ă  oublier
 
DĂ©couvrez l’Ă©change qu’il a eu avec l’Ă©quipe d’En Vrai
📣 Et n’oubliez pas, tous les professionnels du mĂ©dical sont Ă  la recherche de masques đŸ˜· pour les protĂ©ger, si vous avez des masques dont vous ne vous servez pas, MERCI de les amener de toute urgence chez votre professionnel de santĂ© le plus proche…

Présente-toi !

Cyril Duroure : « Bonjour Ă  toutes et Ă  tous, je suis Monsieur Cyril Duroure, je suis diĂ©tĂ©ticien et nutritionniste et j’exerce en tant que libĂ©ral Ă  Romagnat, dans le Puy-de-DĂŽme. »

 

En Vrai : Tu es en confinement ?

Cyril Duroure : « Je travaille un peu au cabinet et les consultations que je peux gérer par Skype ou par téléphone, je le fais.

Les nouveaux patients, notamment ceux qui sont atteints de pathologies un petit peu plus sévÚres, qui me sont envoyés par les médecins généralistes, je les reçois au cabinet qui respecte les conditions de sécurité sanitaire. »

 

En Vrai : Comment éviter de sortir du confinement avec 20 kg en plus ?

Cyril Duroure : « Sur la structure des repas en elle-mĂȘme, il est important de respecter trois choses : la premiĂšre c’est les trois repas par jour. Si on vous dit de manger le matin, le midi, et le soir, c’est pour faire plaisir ni au diĂ©tĂ©ticien, ni au bon dieu, ni Ă  tous ses saints, mais c’est pour faire plaisir au corps !

Il faut ne surtout sauter aucun repas, et ce que ce soit en période de confinement ou en période normale.

Si dans l’aprĂšs-midi j’ai envie d’un carrĂ© de chocolat, sincĂšrement faites-le !

Par contre ne faites pas comme Obélix, ne tombez pas dedans.
L’activitĂ© physique, forcĂ©ment elle est rĂ©duite aujourd’hui mais essayez de pratiquer chez vous, privilĂ©giez une activitĂ© physique la plus rĂ©guliĂšre possible, mais la plus soft possible.

Ce qui est important c’est vraiment le quotidien, pas de sentiments de culpabilitĂ©, que ce soit en pĂ©riode de confinement ou en pĂ©riode classique. »

 

En Vrai : Ça sert à quoi de bien manger en ce moment ?

Cyril Duroure : « L’intĂ©rĂȘt d’une alimentation Ă©quilibrĂ©e peut amener Ă  dĂ©velopper notre systĂšme immunitaire et donc Ă  Ă©viter certaines petites pathologies.

Alors bien sĂ»r, pas Ă  Ă©viter le coronavirus, si on doit l’avoir, mais Ă  Ă©viter certains rhumes, toutes les pathologies qu’on peut avoir durant l’hiver et qui peuvent nous Ă©viter d’aller voir le mĂ©decin car il est dĂ©jĂ  surchargĂ© de travail et puis il faut aussi Ă©viter d’ĂȘtre potentiellement confrontĂ© Ă  des gens qui sont porteurs du virus. »

 

En Vrai : Que peux-tu nous dire sur ces fake news ?

L’ail empĂȘche d’attraper le coronavirus ?

Cyril Duroure : « À part avoir une haleine de chacal malheureusement non !

Sinon je serais le premier et c’est le premier conseil que je donnerais Ă  mes patients, je leur dirais mangez un maximum d’ail ! »

 

En Vrai : L’huile de sĂ©same empĂȘche d’attraper le coronavirus ?

Cyril Duroure : « Non l’huile de sĂ©same n’empĂȘche pas le virus de rentrer dans l’organisme. »

 

En Vrai : Le thĂ© empĂȘche d’attraper le coronavirus ?

Cyril Duroure : « Le thĂ© c’est excellent, buvez sauf si vous ĂȘtes en carence en fer.

Ça a des vertus antioxydantes, des vertus anti-inflammatoires, il va favoriser la digestion.

Par contre, contre le coronavirus ça n’aura absolument aucun effet.

Essayez de faire taire un petit peu toutes ces rumeurs qu’on peut voir sur internet, entre ce qui se dit bien sĂ»r, il se dit des bonnes choses, il ne faut pas critiquer internet, mais il se dit aussi de sinistres conneries, excusez-moi de l’expression. »

 

En Vrai : Un last mot ?

Cyril Duroure : « Des aliments ont des vertus trĂšs positives, mais pour empĂȘcher le coronavirus la seule chose qui est importante c’est de respecter le confinement et c’est ça la rĂ©alitĂ© ! »

Adriz RĂ©dac' chef