Un nutritionniste vous conseille pendant le confinement
Présente-toi !
Cyril Duroure : « Bonjour à toutes et à tous, je suis Monsieur Cyril Duroure, je suis diététicien et nutritionniste et j’exerce en tant que libéral à Romagnat, dans le Puy-de-Dôme. »
En Vrai : Tu es en confinement ?
Cyril Duroure : « Je travaille un peu au cabinet et les consultations que je peux gérer par Skype ou par téléphone, je le fais.
Les nouveaux patients, notamment ceux qui sont atteints de pathologies un petit peu plus sévères, qui me sont envoyés par les médecins généralistes, je les reçois au cabinet qui respecte les conditions de sécurité sanitaire. »
En Vrai : Comment éviter de sortir du confinement avec 20 kg en plus ?
Cyril Duroure : « Sur la structure des repas en elle-même, il est important de respecter trois choses : la première c’est les trois repas par jour. Si on vous dit de manger le matin, le midi, et le soir, c’est pour faire plaisir ni au diététicien, ni au bon dieu, ni à tous ses saints, mais c’est pour faire plaisir au corps !
Il faut ne surtout sauter aucun repas, et ce que ce soit en période de confinement ou en période normale.
Si dans l’après-midi j’ai envie d’un carré de chocolat, sincèrement faites-le !
Par contre ne faites pas comme Obélix, ne tombez pas dedans.
L’activité physique, forcément elle est réduite aujourd’hui mais essayez de pratiquer chez vous, privilégiez une activité physique la plus régulière possible, mais la plus soft possible.
Ce qui est important c’est vraiment le quotidien, pas de sentiments de culpabilité, que ce soit en période de confinement ou en période classique. »
En Vrai : Ça sert à quoi de bien manger en ce moment ?
Cyril Duroure : « L’intérêt d’une alimentation équilibrée peut amener à développer notre système immunitaire et donc à éviter certaines petites pathologies.
Alors bien sûr, pas à éviter le coronavirus, si on doit l’avoir, mais à éviter certains rhumes, toutes les pathologies qu’on peut avoir durant l’hiver et qui peuvent nous éviter d’aller voir le médecin car il est déjà surchargé de travail et puis il faut aussi éviter d’être potentiellement confronté à des gens qui sont porteurs du virus. »
En Vrai : Que peux-tu nous dire sur ces fake news ?
L’ail empêche d’attraper le coronavirus ?
Cyril Duroure : « À part avoir une haleine de chacal malheureusement non !
Sinon je serais le premier et c’est le premier conseil que je donnerais à mes patients, je leur dirais mangez un maximum d’ail ! »
En Vrai : L’huile de sésame empêche d’attraper le coronavirus ?
Cyril Duroure : « Non l’huile de sésame n’empêche pas le virus de rentrer dans l’organisme. »
En Vrai : Le thé empêche d’attraper le coronavirus ?
Cyril Duroure : « Le thé c’est excellent, buvez sauf si vous êtes en carence en fer.
Ça a des vertus antioxydantes, des vertus anti-inflammatoires, il va favoriser la digestion.
Par contre, contre le coronavirus ça n’aura absolument aucun effet.
Essayez de faire taire un petit peu toutes ces rumeurs qu’on peut voir sur internet, entre ce qui se dit bien sûr, il se dit des bonnes choses, il ne faut pas critiquer internet, mais il se dit aussi de sinistres conneries, excusez-moi de l’expression. »
En Vrai : Un last mot ?
Cyril Duroure : « Des aliments ont des vertus très positives, mais pour empêcher le coronavirus la seule chose qui est importante c’est de respecter le confinement et c’est ça la réalité ! »
